• Về chúng tôi
  • Quảng cáo
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Login
Blog Kiến Thức
  • Trang chủ
  • Tài chính
    • All
    • Ngân Hàng
    phí trước bạ là gì

    Phí trước bạ là gì? Cách thuế trước bạ như thế nào?

    Nên gửi tiết kiệm ngân hàng nào

    Nên gửi tiết kiện ngân hàng nào an toàn mà lãi suất cao ?

    Ngân hàng agribank

    Tổng đài agribank | Số tổng đài hỗ trợ Agribank 24/7

    otp la gi

    Tìm hiểu OTP là gì và mã OTP là gì?

    tổng đài vcb

    Số tổng đài vietcombank là gì? Số tổng đài chăm sóc khách hàng vietcombank

    giá vàng hôm nay

    1 lượng vàng bao nhiêu tiền ?

  • Tiền ảo
  • Bất động sản
    Một sào bằng bao nhiêu mét vuông

    1 hecta bằng bao nhiêu mét vuông

    đô thị hóa

    Đô thị hóa

    mẫu hợp đồng đặt cọc mua đất đơn giản

    Mẫu hợp đồng đặt cọc mua đất đơn giản đầy đủ pháp lý mới nhất

    hợp đồng thuê nhà

    Mẫu hợp đồng thuê nhà mới nhất năm 2021

  • Sức khỏe và đời sống
    Piracetam

    Nên hay không việc lạm dụng piracetam để cải thiện trí nhớ

    tỏi đen

    Tỏi đen – Viên kim cương cho sức khỏe nếu dùng đúng cách

    đặng sâm

    Đẳng sâm – Vị thuốc bổ dễ tìm mà giá rẻ của núi rừng

    cây nhục thung dung

    Nhục thung dung – Vị thuốc quý giúp phái mạnh càng mạnh hơn

    Rau càng cua

    Rau càng cua – Loại rau dân dã, dưỡng chất của người Việt

    tác dụng của nước đậu đen

    Uống nước đậu đen có tác dụng gì mà nó trở nên phổ biến vậy

  • Đánh giá
    • All
    • Đánh giá sản phẩm
    tông đơ cắt tóc

    Top 5 tông đơ cắt tóc tốt và đáng mua nhất mùa dịch Covid-19

    nồi chiên không dầu

    Top 5 nồi chiên không dầu nào tốt và đáng mua nhất hiện nay

    laptop hoc online

    Top 5 Laptop học online giá rẻ chất lượng cho học sinh mùa Covid-19

    • Review sản phẩm
    • Review địa điểm
  • Xây dựng
    • All
    • Nội Thất - Ngoại thất
    • Thiết kế - Kiến trúc
    • Vật liệu xây dựng
    nha rong 15

    Nhà rông ở Tây Nguyên

    nhan san 11

    Top 10 nhà sàn đẹp nhất việt nam – Các mẫu nhà sàn đẹp

    trần thạch cao

    Trần thạch cao có ưu điểm gì nổi bật?

    nhà lắp ghép

    Nhà lắp ghép là gì? Các mẫu nhà lắp ghé giá rẻ đẹp

    san lấp mặt bằng

    San lấp mặt bằng là gì? giá như thế nào?

    mái ngói

    Mái ngói

  • Phần mềm – Game PC
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tài chính
    • All
    • Ngân Hàng
    phí trước bạ là gì

    Phí trước bạ là gì? Cách thuế trước bạ như thế nào?

    Nên gửi tiết kiệm ngân hàng nào

    Nên gửi tiết kiện ngân hàng nào an toàn mà lãi suất cao ?

    Ngân hàng agribank

    Tổng đài agribank | Số tổng đài hỗ trợ Agribank 24/7

    otp la gi

    Tìm hiểu OTP là gì và mã OTP là gì?

    tổng đài vcb

    Số tổng đài vietcombank là gì? Số tổng đài chăm sóc khách hàng vietcombank

    giá vàng hôm nay

    1 lượng vàng bao nhiêu tiền ?

  • Tiền ảo
  • Bất động sản
    Một sào bằng bao nhiêu mét vuông

    1 hecta bằng bao nhiêu mét vuông

    đô thị hóa

    Đô thị hóa

    mẫu hợp đồng đặt cọc mua đất đơn giản

    Mẫu hợp đồng đặt cọc mua đất đơn giản đầy đủ pháp lý mới nhất

    hợp đồng thuê nhà

    Mẫu hợp đồng thuê nhà mới nhất năm 2021

  • Sức khỏe và đời sống
    Piracetam

    Nên hay không việc lạm dụng piracetam để cải thiện trí nhớ

    tỏi đen

    Tỏi đen – Viên kim cương cho sức khỏe nếu dùng đúng cách

    đặng sâm

    Đẳng sâm – Vị thuốc bổ dễ tìm mà giá rẻ của núi rừng

    cây nhục thung dung

    Nhục thung dung – Vị thuốc quý giúp phái mạnh càng mạnh hơn

    Rau càng cua

    Rau càng cua – Loại rau dân dã, dưỡng chất của người Việt

    tác dụng của nước đậu đen

    Uống nước đậu đen có tác dụng gì mà nó trở nên phổ biến vậy

  • Đánh giá
    • All
    • Đánh giá sản phẩm
    tông đơ cắt tóc

    Top 5 tông đơ cắt tóc tốt và đáng mua nhất mùa dịch Covid-19

    nồi chiên không dầu

    Top 5 nồi chiên không dầu nào tốt và đáng mua nhất hiện nay

    laptop hoc online

    Top 5 Laptop học online giá rẻ chất lượng cho học sinh mùa Covid-19

    • Review sản phẩm
    • Review địa điểm
  • Xây dựng
    • All
    • Nội Thất - Ngoại thất
    • Thiết kế - Kiến trúc
    • Vật liệu xây dựng
    nha rong 15

    Nhà rông ở Tây Nguyên

    nhan san 11

    Top 10 nhà sàn đẹp nhất việt nam – Các mẫu nhà sàn đẹp

    trần thạch cao

    Trần thạch cao có ưu điểm gì nổi bật?

    nhà lắp ghép

    Nhà lắp ghép là gì? Các mẫu nhà lắp ghé giá rẻ đẹp

    san lấp mặt bằng

    San lấp mặt bằng là gì? giá như thế nào?

    mái ngói

    Mái ngói

  • Phần mềm – Game PC
No Result
View All Result
Blog Kiến Thức
Home Sức khỏe và đời sống

Cây húng chanh – Dược liệu quý của dân gian

Cây húng chanh có rất nhiều tác dụng thần kỳ. Hãy cùng Blog Kiến Thức tìm hiểu về những công dụng đó cũng như các bài thuốc thường dùng của húng chanh.

thu thủy by thu thủy
25/09/2021
in Sức khỏe và đời sống
0
Cây húng chanh
1
SHARES
34
VIEWS
Chia sẻ FacebookTwitterTumblrPinterest
Bài Viết Liên Quan
Piracetam
Nên hay không việc lạm dụng piracetam để cải thiện trí nhớ
07/10/2021
tỏi đen
Tỏi đen – Viên kim cương cho sức khỏe nếu dùng đúng cách
07/10/2021
đặng sâm
Đẳng sâm – Vị thuốc bổ dễ tìm mà giá rẻ của núi rừng
01/10/2021
cây nhục thung dung
Nhục thung dung – Vị thuốc quý giúp phái mạnh càng mạnh hơn
30/09/2021
Truy cập nhanh
  1. Cây húng chanh là cây gì?
  2. Vậy cây húng chanh thường phân bố ở đâu?
  3. Đặc điểm nhận dạng cây húng chanh? 
  4. Cách trồng và chăm sóc cây húng chanh
    1.  Cách trồng cây
    2. Cách chăm sóc
  5. Tác dụng của lá húng chanh?
  6.  Một số món ăn từ cây húng chanh
  7. Các bài thuốc dùng lá húng chanh
  8. Các lưu ý khi sử dụng cây húng chanh chữa bệnh

Trong khoảnh vườn của rất nhiều gia đình hiện đại đều để dành một góc nhỏ trồng một chậu húng chanh để dành lúc cần dùng dùng đến sẽ ra vườn hái ngay mà không cần mất công tìm kiếm. Có rất nhiều người đã biết đến công dụng trị bệnh của lá húng chanh ngoài việc sử dụng nó như một loại gia vị.

Cây húng chanh là cây gì?

Trong các ghiên cứu của y học đã chỉ ra rằng, lá và cành non của húng chanh có công dụng trong việc hạn chế hoạt động của vi khuẩn bởi trong lá có chứa rất nhiều tinh dầu mà chủ yếu trong đó là các hợp chất phenolic. Từ xưa đến nay lá húng chanh đã được biết đến như một thần dược trong góc vườn, là loại rau có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Húng chanh có nhiều tên gọi khác nhau như là tần dày lá, rau thơm lùn, rau thơm lông.

Là loại cây thân thảo sống lâu năm, lá có lông mịn, thơm và cay. Toàn cây có lông rất nhỏ và thơm như mùi chanh nên được gọi là húng chanh. Theo y học, là loại thuốc có tính ấm có hiệu quả làm lợi phế, giảm đờm, trừ cảm và giải độc rất tốt. Đây được xem như một loại thảo được tự nhiên, dễ tìm, dễ trồng mà tốt cho sức khỏe.

Cây húng chanh có tên khoa học là Plectranthus amboinicus thuộc họ Lamiaceae có nguồn gốc từ Đông Phi, Nam Phi. Đây là loại cây được phân bố rộng rãi ở các nước nhiệt đới. Trong đó, Việt Nam là một nước mà cây này mọc khác phổ biến.

Xem thêm: Lá xạ đen và công dụng thần kỳ của cây xạ đen

Vậy cây húng chanh thường phân bố ở đâu?

Cây húng chanh rất dễ trồng và chăm sóc. Bạn có thể trồng trên đất trực tiếp hoặc trong chậu. Tại lãnh thổ Việt Nam, cây thích nghi tốt với tất cả các vùng. Chỉ cần trồng cây ở nơi thoáng mát, nhiều ánh sáng, tưới nước đầy đủ và thỉnh thoảng bón phân là cây đã phát triển tốt.

lá húng chanh
Lá húng chanh

Đặc điểm nhận dạng cây húng chanh? 

Là loài cây thân thảo nhưng có phần gốc thuộc họ cây thân gỗ, cao khoảng 20-50cm. Một số bụi phát triển tốt có thể cao tới 1m;

Lá húng chanh: mọc đối diện nhau về hai phía, lá rất dày, mọng nước. Xung quanh lá được bao phủ một lớp lông dày. Lá có màu xanh lục và chứa nhiều tinh dầu;

Hoa: màu tím đỏ, thường mọc thành chùm ở đầu cành

Quả: Rất hiếm khi cây này cho ra quả, nếu có thì quả màu nâu, hình tròn nhỏ

Cách trồng và chăm sóc cây húng chanh

  •  Cách trồng cây

Chọn đất tốt, nhiều dưỡng chất, thoát nước tốt;

 Chọn mua giống từ nơi uy tín, cây phải xanh tốt, khỏe mạnh;

Thời gian trồng: Vào mùa xuân và mùa thu là cây húng chanh phát triển tốt nhấ. Vậy nên thời điểm thích hợp để gieo hạt hoặc giâm cành là tháng 2,3,7,8. Sau khi trồng và chăm sóc, cây này có thể phát triển quanh năm.

 Có 2 phương pháp trồng cây là gieo hạt hoặc giâm cành

Gieo hạt: Đầu tiên cần ngâm hạt cho vỏ nứt ra rồi gieo trực tiếp xuống đất. Có thể phủ một lớp trấu, rơm rạ để giữ ẩm cho đất.

Giâm cành: Cắt cành dài 20cm sau đó lấp trực tiếp xuống đất. Phần cành lấp trong đất khoảng 10-14cm. Sau khi cắm cành xuống, các bạn nén đất và tưới nước duy trì độ ẩm.

  • Cách chăm sóc

Cây húng chanh ưa nắng và ưa ẩm nên người trồng cần để cây ở nơi thoáng mát, thường xuyên có ánh nắng chiếu vào. Khi mới gieo hạt hoặc giâm cành, cần tưới nước thường xuyên để duy trì độ ẩm. Tùy vào thời tiết mà các bạn cần có sự điều chỉnh cho phù hợp với cây; Ví dụ như tưới nhiều nước vào mùa khô, ngưng nước vào mùa mưa và tạo hệ thống thoát nước nếu trồng trong chậu, trong thùng xốp;
Kể từ thời điểm gieo trồng được 15 ngày, người trồng nên bón phân gà, phân cá, phân bò, phân trùn quế hoặc các loại phân hữu cơ tự ủ như phân chuối, phân rau củ.
Khi thấy cây bị sâu bệnh, các bạn nên cắt bỏ phần bị bệnh này, dùng các phương pháp dân gian để trừ sâu rệp, bọ cánh phấn như nước rượu gừng, dùng cồn hoặc dùng bẫy treo.

 

lá húng chanh trị ho cùng mật ong
Lá húng chanh trị ho cùng mật ong

Tác dụng của lá húng chanh?

Bộ phận được sử dụng làm thuốc chủ yếu trông cây húng chanh là lá non và cành non, đọt non. Thành phần trong này chứa rất nhiều tinh dầu, carvacrol. Carvacrol có tác dụng giảm ho. Ngoài ra lá còn chứa chất đỏ codein, đây là một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho việc sát trùng đường hầu họng.

Theo đông y, tác dụng của cây này là tán hàn trừ thấp, lợi phế, tiêu đàm. Ngoài ra tác dụng đặc biệt nhất là tiêu độc. Dân gian thường sử dụng lá húng chanh cho các trường hợp bị ho, cảm sốt, bị dị ứng hoặc côn trùng cắn đốt…

Một vài tác dụng cụ thể của lá húng chanh như sau:

Chữa ho, trị viêm họng: Trong lá húng có hoạt chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng sát khuẩn, trừ đờm và các tác nhân gây viêm nhiễm vùng cổ họng;

Trị hôi miệng: Dùng lá và cành cây này khô đun lấy nước rồi dùng nước này súc miệng thường xuyên. Tinh dầu và mùi thơm từ húng chanh sẽ xóa tan mùi khó chịu trong vòm miệng;

Tăng cường thị lực: chứa 1 lượng vitamin A giúp ngăn thoái hóa mắt và giảm căng thẳng vùng mắt;

Tăng cường chức năng thận: Theo đông y, có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố;

Giảm viêm khớp: có chứa chất omega 6 có tác dụng làm giảm chứng viêm khớp, ngừa loãng xương;

Giảm đau bụng kinh ở nữ giới: có tính ấm nên ở một số nơi người dân vẫn sắc loại thuốc này để uống trong kỳ kinh nguyệt;

Giúp làm đẹp: Khả năng tái tạo da là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của cây này dành cho phái đẹp. Các chất kháng sinh tự nhiên trong lá húng chanh giúp loại bỏ kích ứng và giảm sưng tấy vùng da;

Chống ung thư: Các nhà y học đã phát hiện ra thân cây húng chanh chứa chất oxy hóa giúp ức chế sự sinh trưởng của các tế bào ung thư.

Xem thêm: Cây tam thất – Loài sâm quý của tự nhiên

 Một số món ăn từ cây húng chanh

Có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài dùng làm thuốc thì các chị, các mẹ thường xuyên kết hợp các món ăn cùng lá húng chanh với phương châm phòng bệnh còn hơn chữa bệnh.

Thịt bò xào lá húng chanh: Thịt bò thái mỏng và trộn với gia vị theo sở thích rồi ướp 15 phút. Lá xắt sợi. Bắc chảo, phi thơm dầu, cho thịt bò vào xào tái rồi thêm lá húng. Thịt săn thì vớt ra đĩa, trang trí thêm hành, tiêu

Da cá và lá hún chanh áp chảo: Cho da cá vào chảo đã được phi nóng dầu, xào chín rồi cắt lá húng chanh vào. Múc ra đĩa rồi rắc chút muối tiêu.

Canh nghêu lá húng chanh: Luộc nghêu chín rồi chắt lấy nước, bỏ cặn. Tách lấy phần thịt nghêu rồi rửa sạch. Phi thơm hành rồi bỏ thịt nghêu vào xào, nêm nếm gia vị rồi đổ lại nước luộc nghêu vô. Đun sôi, nêm lại rồi cắt lá vào.

Siro húng chanh: Dùng lá hẹ, tía tô, gừng giã nát, quả tắc cắt đôi bỏ hạt. Cho các nguyên liệu vào ninh nhỏ lửa khoảng 2-3h. Khi gần tắt bếp thì cho chút muối vô. Lọc hốn hợp qua rây, vắt kiệt bã rồi bỏ vào lọ thủy tinh dùng dần.

Cháo húng chanh: Rang gạo vàng thơm rồi đổ vào nồi nước ninh cháo. Ướp thịt bò rồi xào săn. Sau khi cháo được thì trút thịt bò đã xào vào, nêm nếm lại. Cắt sợi lá húng chanh bỏ vào, thêm tiêu và dùng nóng.

Ngoài ra, còn rất nhiều món ăn khác có thể kết hợp với lá cây này.

Rau húng chanh
Rau húng chanh món ngon không thể thiếu

Các bài thuốc dùng lá húng chanh

Một số bài thuốc sử dụng lá húng chúng tôi xin được liệt kê như sau:

Trị viêm họng: Dùng lá húng tươi giã nát, lấy nước sử dụng chung với muối. Có thể dùng độc vị hoặc dùng kết hợp.

Trị ho kéo dài: 20g húng chanh, 20g xạ can, 10g kim ngân hoa. Nấu uống 2 lần/ ngày

Xông cảm: Sử dụng kết hợp lá húng chanh với một số loại thuốc có chứa nhiều tinh dầu như lá tía tô, lá chanh, lá bưởi, trần bì, vỏ quýt, gừng, xả nấu chung 1 nồi rồi đem xông giải cảm.

Cảm sốt, không đổ mồ hôi: 20g húng chanh, 15g tía tô,  5g gừng tươi, 15g cam thảo sắc lại uống.

Tiêu viêm, tiêu độc: Khi bị bọ cạp cắn, rết cắn thì người ta giã nát lá húng với muối rồi đắp trực tiếp lên vùng vị tổn thương làm giảm triệu chứng sưng tấy, giảm đau rõ rệt.

Các lưu ý khi sử dụng cây húng chanh chữa bệnh

Để phát huy tốt tác dụng chữa bênh của lá húng chanh, khi sử dụng cần có một số lưu ý như sau

Phải tuân thủ theo quá trình điều trị ví dụ như bênh nhân bị cảm ho lâu ngày khi sử dụng lá húng chanh cũng cần kiêng cử uống nước đá, hạn chế đồ ăn chiên xào dầu mỡ, bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể;

Liều lượng sử dụng lá húng chanh tốt nhất là 10-20g/lần. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1-2 lần;

Trên lá và cành có nhiều lông trắng có thể gây kích ứng da nên cần chú ý khi cầm nắm;

Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cần nghe khuyến cáo thêm của bác sĩ trước khi sử dụng.

Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, cũng cần nghe tư vấn của bác sĩ để tránh trường hợp húng chanh tương khắc với các loại thuốc này.

Húng chanh thật sự là cây thuốc quý đối với gia đình có trẻ nhỏ và có rất nhiều tác dụng. Qua bài viết Blog kiến Thức bạn có thể biết các tác dụng, một số bài thuốc và một số lưu ý khi sử dụng lá húng chanh.

thu thủy

thu thủy

Bài viết Liên quan
Piracetam

Nên hay không việc lạm dụng piracetam để cải thiện trí nhớ

by thu thủy
07/10/2021
0

Piracetam là thuốc gì Thuốc piracetam là loại thuốc được nhiều cơ sở khám chữa bệnh sử dụng trong các...

tỏi đen

Tỏi đen – Viên kim cương cho sức khỏe nếu dùng đúng cách

by thu thủy
07/10/2021
0

Tỏi đen là gì Tỏi đen là sản phẩm không có sẵn mà phải trải qua nhiều công đoạn chế...

đặng sâm

Đẳng sâm – Vị thuốc bổ dễ tìm mà giá rẻ của núi rừng

by thu thủy
01/10/2021
0

Đẳng sâm là gì, đẳng sâm phân bố ở đâu Đẳng sâm còn được gọi bằng tên khác như bạch...

cây nhục thung dung

Nhục thung dung – Vị thuốc quý giúp phái mạnh càng mạnh hơn

by thu thủy
30/09/2021
0

Nhục thung dung là gì? Nhục thung dung còn được gọi bằng các tên khác như thung dung, địa tinh,...

Rau càng cua

Rau càng cua – Loại rau dân dã, dưỡng chất của người Việt

by thu thủy
01/10/2021
0

Rau càng cua là gì Rau càng cua thuộc họ Piperaceae có tên là Peperomia Pellucida. Rau càng cua là...

tác dụng của nước đậu đen

Uống nước đậu đen có tác dụng gì mà nó trở nên phổ biến vậy

by thu thủy
30/09/2021
0

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? Đậu đen là 1 loại thực phẩm có chứa rất nhiều protein,...

Next Post
cây lá ngón

Cây lá ngón – Kịch độc của thiên nhiên

Bài Viết Xem Nhiều Nhất
  • Hinh anh game AOE 1 (Đế chế)
    Tải game đế chế AOE – Age of Empires Gametv (bản chuẩn chimsedinang)
    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tải Sketchup Pro 2020 Full Crack Vĩnh Viễn + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Download AutoCAD 2020 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tải Wondershare Filmora 9 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt
    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Download Photoshop CS6 Portable Full Cực Nhẹ, Không Cần Cài Đặt
    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Bài Viết Mới Nhất
nha rong 15
Nhà rông ở Tây Nguyên
29/10/2021
Proshow Gold 9 Full Crack
Download Proshow Gold 9 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
18/10/2021
AutoCAD 2020 Full Crack
Download AutoCAD 2020 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
18/10/2021
adobe audition cs6
Download Adobe Audition CS6 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
18/10/2021
Visual Studio 2019 full crack
Download Visual Studio 2019 Full Crack (Key Active Vĩnh Viễn)
18/10/2021
Blog Kiến Thức

Blog Kiến Thức là nơi cập nhật, tổng hợp thông tin kiến thức hay, hữu ích về tài chính, doanh nghiệp, xây dựng, bất động sản, sức khỏe và đời sống cho độc giả.

Follow Us

Chuyên mục

  • Bất động sản
  • Đánh giá
  • Đánh giá sản phẩm
  • Ngân Hàng
  • Nội Thất – Ngoại thất
  • Phần mềm – Game PC
  • Sức khỏe và đời sống
  • Tài chính
  • Thiết kế – Kiến trúc
  • Tiền Ảo
  • Uncategorized
  • Vật liệu xây dựng
  • Xây dựng

Bài viết mới

nha rong 15
Nhà rông ở Tây Nguyên
29/10/2021
Proshow Gold 9 Full Crack
Download Proshow Gold 9 Full Crack + Hướng dẫn cài đặt chi tiết
18/10/2021
  • Về chúng tôi
  • Quảng cáo
  • Chính sách
  • Liên hệ

© 2021 Blogkienthuc.vn - Nơi chia sẻ kiến thức cho mọi người .

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tài chính
  • Tiền ảo
  • Bất động sản
  • Sức khỏe và đời sống
  • Đánh giá
    • Review sản phẩm
    • Review địa điểm
  • Xây dựng
  • Phần mềm – Game PC

© 2021 Blogkienthuc.vn - Nơi chia sẻ kiến thức cho mọi người .

Welcome Back!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Quên mật khẩu

Retrieve your password

Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email để đặt lại mật khẩu của bạn.

Đăng nhập